粪便. 好了，我们说了. 这不是一件有趣的事情，但如果我们是健康的，我们的便便也应该是健康的. 让我们跳过尴尬，进入重要的事情. 以下是你需要知道的，以确保你的消化系统健康处于最佳状态.
什么是便便?
大便由死细胞、纤维和细菌组成. 我们摄入的食物中的营养物质会被吸收到血液中. 其余的被丢弃.
那么，你应该多久排便一次呢?
大多数人应该每周排便一次，每天排便三次. 排便的频率和一致性，并伴有其他症状，如腹痛, 紧迫感, 甚至腹胀也可能是疾病的征兆.
健康的肠道运动是什么样的?
质地应该与牙膏相似——不要太硬，也不要太软. 大便含水太多可能意味着你没有吸收水分或营养, 哪些应该和你的医生讨论.
看彩虹?
注意大便的颜色是很重要的. 就像那个著名的表情符号一样，健康的便便应该是中等深浅的棕色. 以下是一些值得注意的颜色:
- 白色或灰色:你的胰腺或胆囊可能有问题.
- 亮绿色:绿叶蔬菜(或人工食用色素)会让你的大便看起来是绿色的.
- 黑色:可能表明消化道上层有干血. 咨询你的医生.
- 红色:大便中有血是不正常的，应该引起医生的注意.
- 大便中有食物:看到未消化的食物是正常的, 比如玉米, 在大便时不时.
快乐的肠子
要想肠道健康，请记住四个f:纤维、液体、菌群和健康. 多吃纤维, 通过喝水来保持体内水分, 食用白土豆等食物, 蔬菜, 还有支持有益细菌生长的干豆, 每天运动一下身体.
新的研究领域表明，我们的饮食和锻炼方式如何决定我们的结肠中是否有健康的细菌. 不健康的细菌会导致肥胖, 糖尿病。, 抑郁症, 甚至是克罗恩病和溃疡性结肠炎.
如果不寻常的颜色、图案或疼痛持续一两天以上，请打电话给医生. 专家们 奥特鲁消化科诊所 专注于预防, 诊断。, 治疗肝脏和消化道疾病, 包括食道, 胃, 胰腺, 胆囊, 小肠, 和结肠. 我们与您一起制定最佳电子游艺靠谱排行计划，以保持良好的健康.
