随着天气终于变暖，紫外线指数也随着气温的上升而上升. 当然, 全年保护皮肤不受阳光照射是很重要的, 但风险最高的是夏季，此时紫外线指数最高，我们在户外的时间也更长. Katie Shahwan，医学博士 特鲁尤皮肤科医生分享了如何在这个夏天保护你的皮肤.
为什么保护皮肤不受阳光的伤害很重要?
许多人喜欢晒成古铜色，喜欢阳光照在皮肤上的感觉, 但这带来了长期的后果. 暴露在阳光下会显著增加患皮肤癌和癌前病变的风险, 包括光化性角化病, 基底细胞癌, 鳞状细胞癌, 和黑素瘤. 暴露在阳光下也会加速皮肤老化, 变色的导致变色的, 结构的变化, 和皱纹. 好消息是，我们仍然希望你能出去享受天气! 夏天很短，应该好好享受. 然而，实施一些防晒生活方式的改变可以显著降低你的风险.
如何保护你的皮肤免受阳光的伤害:
- 在日常护肤方案中加入保湿霜和防晒霜. 把它涂在任何暴露的皮肤上，尤其是你的脸、脖子和耳朵.
- 当你在户外时，用防晒霜、防晒衣物和宽边帽来保护你的皮肤.
- 防晒霜应该是广谱的(这意味着它对UVA和UVB都有效), 防晒指数30或更高(我的病人更喜欢50或更高)，并且在户外和下水后每两小时补涂一次(即使它标有“防水”)。.
- 防晒(SPF)服装是一个很好的选择——它不需要像防晒霜一样每两小时重新涂抹一次，而且款式变得更加时尚, 轻量级, 很酷的, 近年来也很容易穿. 你仍然应该在没有遮盖的地方涂抹防晒霜.
当紫外线指数最高时，应在阳光最充足的时间待在室内或寻找阴凉处，以避免阳光曝晒.
- 避免晒黑——无论是在户外还是在晒黑床上.
- 避免灼伤. 即使是一次晒伤也会大大增加以后患皮肤癌的风险.
开始保护你的皮肤免受阳光照射永远不会太晚! 尽管皮肤癌的风险很大程度上来自于多年的日晒损伤, 从成年开始养成良好的防晒习惯仍然会产生很大的影响.
你还能怎样保护自己远离皮肤癌呢?
每月给自己做一次皮肤检查.
留意你的痣和其他皮肤损伤, 记下任何新的东西, 日益增长的, 改变, 或者出现瘙痒等症状, 疼痛, 或出血. 痣是“丑小鸭”(它们看起来和你的其他痣很不一样)或符合“ABCDE”标准;
- 答:不对称
- B:边沿不平整
- C: color change/多种颜色
- 直径比铅笔橡皮还要大
- E:随着时间的推移而进化或改变
如果你有这样的摩尔, 他们应该由你的初级保健医生或皮肤科医生进行评估. 肉色的, 粉红色的, 或者持续出现的红色皮肤损伤, 日益增长的, 有鳞的, 痛苦的, 出血或其他问题也应及时检查. 皮肤癌的早期发现对治疗的成功至关重要.
安排专业医生做全身皮肤检查.
一些患者(如晒伤最小且无皮肤癌病史的患者)可以选择与他们的初级保健提供者安排他们的第一次皮肤检查. 许多病人, 尤其是那些多摩尔的, 可疑病变, 或者严重的晒伤, 可以选择安排皮肤科医生检查吗. A baseline skin check is a good idea for everyone; then, 取决于研究结果, 你的医生可以建议你多久做一次这些检查.
如果你有严重的晒伤，并且患有多种皮肤癌, 你可以选择减缓新病变的发展速度. 这可能涉及“现场治疗”。, 哪一种需要用局部药物或某些类型的光疗法来治疗晒伤的部位, 甚至口服维生素或药物.
皮肤癌的治疗
皮肤癌的治疗因部位而异, 类型, 深度, 肿瘤的侵袭性. The first step for a suspicious lesion is always an exam; if your provider is worried about skin cancer, 然后他们将进行活检以确定诊断. 癌症前期和某些类型的早期皮肤癌可以用局部药物治疗, 用液氮冷冻, 一个快速的“刮和烧”程序或其他选择. 许多类型的皮肤癌需要手术治疗，如切除或切除 莫氏显微摄影手术.
走出去，享受好天气，但一定要保护你的皮肤免受阳光的伤害! 如果你担心皮肤癌，和你的初级保健医生谈谈.
